Project Description
Uma forma de bem-estar, no seu presente, consigo. Uma oportunidade de redescobrir-se, conhecer-se, vivenciar o seu ser. A meditação permite conhecermo-nos, ou para muitas pessoas encontrar-se. Aceitar quem somos, é sermos.
Alguns benefícios da meditação:
Gestão e diminuição do stress e ansiedade;
Melhora da qualidade de sono;
Melhora das relações sociais;
Ajuda o corpo a desenvolver-se de forma mais saudável e harmoniosa;
Melhora o sistema imunitário;
Proporciona um profundo efeito de mente calma;
Ajuda a regular a tensão arterial;
Ajuda os músculos do corpo a relaxar;
O sistema nervoso central entra num estado de recuperação e equilíbrio;
Desenvolve a autoestima, o autoconhecimento e o amor próprio;
Cultiva o pensamento positivo, a moderação e a alegria;
Consciencialização dos seus sentimentos e emoções facilitando a sua gestão.
Desenvolve a intuição e a sensibilidade;
Cultivo do respeito por si, pelo outro e por tudo o que o rodeia;
Cultivo da empatia e da gratidão;
Reconhecer e sentir sensações de paz interior.
Cursos
Meditação
Mindfulness
Aulas
Meditação Guiada
Mindful Painting
Meditação aliada ao exercício
Workshops
Meditação
(abordagem prática e teórica)
A Meditação & Mindfulness
Indicada para todos, não tem requisitos, requer apenas vontade.
É uma técnica simples, mas requer treino para alcançar a plenitude meditativa.
É de notar que não se deve confundir técnica com o exercício e pratica da mesma.
É simples pela que se introduz na sua vida e atua sobre o bem-estar.
É simples por atuar pela simplicidade do ser.
Existem várias definições do que é a meditação, de doutrina para doutrina, ordem para ordem, e respetivas técnicas, de guru para guru, com as suas próprias alterações. Na atualidade, até de culturas para culturas, cada vez mais surgem conceitos e definições. Surgem de entidades individuais ou grupos, com vários fins, divulgação, informação, interpretação, cada um com o seu propósito e ponto de interpretação. Mas, no fundo, a definição pode ser algo muito nosso, de cada um de nós, um reflexo da nossa experiência e sensações.
Mas a meditação tem História.
As pessoas têm tentado encontrar as suas origens e existe sempre uma ligação a uma doutrina, independentemente das alterações à técnica que cada um decidiu fazer- não querendo com isto dizer que funcionam melhor ou pior, apenas são alterações, sendo a sua essência algo de cada um. No nosso parecer, a meditação é uma técnica de mergulharmos em nós, de percebermos o que vai em nós. É tentar encontrar um estado de consciência perante a vida e vislumbrar as ilusões que vamos seguindo ou criando. Meditar, no ponto de vista técnico, é acalmar a mente, tentar, ou não, controlar os nossos pensamentos, precedendo a isso os efeitos sentidos no corpo em geral. Meditar é criar no nosso ser um estado de presença, onde se pode perceber o que acontece à nossa volta, reagir sem atitudes desmesuradas, julgamento, resistência ou exigência.
Meditar não é deixar de pensar, ou simplesmente os pensamentos desaparecerem, é uma ferramenta para nos ajudar a perceber quem realmente somos e encontrar o equilíbrio daí para a frente.
As suas capacidades terapêuticas, cientificamente provados, funcionam em total sinergia com o nosso organismo, para atingir o equilíbrio do ser.